减肚腩的有效运动

陈启众 副主任医师  宁夏医科大学总医院

大肚子的形成通常是由于平时吃得太多、不注意运动和饮食不规律造成的。平时你可以做更

减肚子最有效的运动有哪些？

陈启众 副主任医师  宁夏医科大学总医院

减肚子是一项活动，根据描述的症状，减肚子的方法种类多样，燃烧脂肪是减肚子的根本，

想要减肚子有什么好方法？

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

坐上几年办公室很容易变成熊本熊，大肚子是很常见的现象。腹部脂肪较多，内脏脂肪超标

减肚子最有效的方法

刘小溪 副主任医师  辽宁中医药大学附属医院

腹型肥胖对人体的身体健康是非常不利的，会伴发很多代谢系统疾病，比如糖尿病、高血压

有什么方法可以减肚子？

夏培金 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

有氧运动+科学膳食最科学、最有效的减肥方法是有氧运动加科学膳食。同时，运动要按照

有什么方法可以减肚子

苏旭东 副主任医师  聊城市人民医院

减肚子一般有两种，一个是节食，一个是运动。节食建议不光是要在食物上少吃，另外容易

减肚子赘肉的方法有哪些？

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

作为上班一族的通病，因为运动量少，长期久坐很容易引起的腹部赘肉。轻松减掉肚子上的

肚子怎么减肥最有效的方法

刘加宁 副主任医师  南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院

减肚子的最有效的方法就是通过局部运动，然后还要控制饮食。平时在家时可多做平板支撑

揉肚子减肥的正确方法是什么？

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

揉肚子减肥的正确方法是在晚上睡觉前躺在床上，然后将手掌心放在肚脐的部位，适当的进

肚子减肥的运动最好方法

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

肚子减肥最好的运动方法有仰卧起坐、转呼啦圈、平板支撑等等，多要根据自身的体质来选