晚上总睡不着失眠要怎么办

男，26岁 2020-04-04

病情描述：我最近的一段时间晚上总睡不着，想知道晚上总睡不着失眠要怎么办？

上总睡不着，失眠可以在晚上睡觉的时候喝一杯温热的牛奶，能够起到辅助睡眠的作用，在平常的时候患者一定要调整好自己的心态，不要过度的紧张，可以适当的参加一些户外活动来放松心情，对于失眠的症状都能够得到改善，必要的时候可以在医生的指导下口服一些安神的药物来进行改善。

2020-04-04

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