吃什么可以改善便秘？

陶生 副主任医师  南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院

便秘是临床常见症状，不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排

便秘可以做什么运动改善

李雅君 主任医师  首都医科大学附属北京安贞医院

便秘可以做的运动有很多，大部分的运动都能够改善便秘。患有便秘可以做一些跳绳、游

吃什么可以改善便秘

李雅君 主任医师  首都医科大学附属北京安贞医院

吃香蕉、青菜、红薯、核桃、芹菜、黑芝麻、酸奶、杏仁、地瓜等食物都可以改善便秘。

吃什么可以改善便秘

郭争荣 副主任医师  石家庄市第一医院

根据你描述的症状，你应该多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，不要吃辛辣海鲜等刺激性食物

瑜伽可以改善便秘吗

许吉成 副主任医师  哈尔滨市第一医院

瑜伽可以改善便秘。瑜伽是一种运动，做瑜伽的时候可以促进肠道的蠕动，对缓解便秘有

喝什么可以改善便秘

许乐 主任医师  北京医院

喝蜂蜜柚子茶以及蔬菜汤可以改善便秘。蜂蜜柚子茶具有润肠通便的功效，喝了之后会促

怎么可以改善便秘

许吉成 副主任医师  哈尔滨市第一医院

改善便秘可以多喝温热水，能够使粪便当中的含水量增加，使粪便松软易排出，另外也可以

喝酸奶可以改善便秘吗

李雅君 主任医师  首都医科大学附属北京安贞医院

喝酸奶可以改善便秘。酸奶当中含有大量的益生菌，能够调节肠道菌群，帮助改善肠道微

有什么方法可以改善便秘

李雅君 主任医师  首都医科大学附属北京安贞医院

可以调整好饮食习惯，增加运动次数来改善便秘，如果出现便秘长时间缓解不了，还需要吃

吃芝麻可以改善便秘吗

许吉成 副主任医师  哈尔滨市第一医院

吃芝麻可以改善便秘。芝麻属于粗纤维的食物，适当地吃芝麻，能够促进肠道的蠕动，对