女人坐月子吃什么食物好

女,35岁 2019-07-02

病情描述:最近刚坐月子没多长时间,不知道吃什么好,所以想咨询一下女人坐月子吃什么好?

女性在坐月子期间,需要吃一些清淡的,而且又有营养的健康食品尽量不要吃一些油腻的大鱼大肉,同时也要注意膳食纤维的摄入,因为坐月子期间活动量少,容易出现大便干燥的症状。主要包括鱼肉,鸡肉,奶制品,蛋类,豆制品,排骨,牛肉,羊肉,油麦菜,芹菜,菠菜,小白菜等。还可以吃一些新鲜的水果,但是以热情为主,包括榴莲,樱桃,桃子,荔枝,红毛丹等。还要吃一些补气养血的食物,包括阿胶,鱼胶,枸杞,当归,人参,大枣等。

2019-07-02

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