为什么孕后期会腿抽筋

2025-06-18

孕后期腿抽筋主要与胎儿发育导致的钙磷代谢失衡、血液循环受限以及神经压迫有关。随着子宫增大，母体对钙的需求增加，若摄入不足或吸收不良，可能引发肌肉兴奋性增高，导致痉挛。同时，增大的子宫压迫下腔静脉和坐骨神经，影响下肢血流和神经传导，进一步诱发抽筋。

孕晚期激素变化会降低血钙浓度，而胎儿骨骼发育加速对钙的掠夺，加剧了母体缺钙风险。久站久坐、过度疲劳或寒冷刺激也可能促使抽筋发作。体重增长带来的下肢负担加重了肌肉疲劳，夜间代谢减缓时症状更易显现。

预防需注意均衡补钙如牛奶、豆制品，避免高磷饮食干扰钙吸收。适度运动促进血液循环，睡眠时保持下肢保暖并垫高腿部。若频繁抽筋伴水肿或血压异常，需警惕妊娠高血压，及时就医评估。日常避免突然拉伸腿部肌肉，可通过热敷缓解发作时的疼痛。

2025-06-18

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