产后哺乳期可不可以减肥?

女,33岁 2019-05-11

病情描述:已经上完孩子了,最近我发现我胖的太厉害了,很想减肥。产后哺乳期可不可以减肥呢?

产后哺乳期减肥很关键,科学健康的减肥,是以调整饮食结构和配合运动为主。建议断奶之后再进行减肥,可以适度的运动,一般在怀孕期间由于营养摄入的比较多,所以会出现发胖的情况,在产后的一个月左右就可以通过锻炼来恢复身体了,采取哪种方式的减肥,要看自己喜欢的方式,要注意的是不能节食。产后哺乳可能会出现月经不规律的情况,同房应该采取相关的安全措施。可以做健美操,瑜伽,产后保健操,适当运动都可以消耗母亲的热量。不需要过度的限制饮食,建议饮食结构一定要合理。

2019-05-11

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