晚上睡眠不好老做梦怎么办

男,30岁 2020-04-12

病情描述:我最近总觉得晚上睡不着,一睡着就做梦。起床后我觉得很累。晚上睡眠不好老做梦怎么办?

晚上睡眠不好老做梦在晚上睡觉的时候一定要放松心情,尽量不要出现过度紧张的情况,或者也可以听一些舒缓的音乐,在睡觉之前可以用热水来进行泡脚,能够改善睡眠的质量,这有可能是白天思考过多,晚上容易做梦的情况,晚上睡觉的时候尽量不要吃太饱。

2020-04-12

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