怎么样可以锻炼腰部

如何运动可以加强腰部肌肉的锻炼？

齐宇 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

锻炼腰部肌肉可以预防腰间盘突出以及腰肌劳损等症状。坚持做仰卧起坐运动有助于腰部肌

腰部肌肉怎么锻炼？

齐宇 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

​腰背部肌肉的功能锻炼可以增强肌肉的反应性和力量，增强腰背部和肌肉的力量，提高腰

腰肌劳损怎样锻炼腰部？

李世赞 副主任医师  鹤岗市人民医院

腰肌劳损患者要根据自身当前的情况进行选择性运动，可以采取扭腰、后退倒行、双飞燕这

有什么方法可以锻炼腰部

郑重 主任医师  四川大学华西医院

伸直腿张开的同时用力拉，与肩部相同或略窄。直腿向前弯曲，用双手将杠铃杆举在地上，

腰疼怎么锻炼

郭常安 主任医师  复旦大学附属中山医院

腰疼的锻炼方法有以下几种：第一、可以通过慢跑、散步等方式对腰部肌肉进行锻炼，可以

怎么加强腰部肌肉锻炼

崔晓明 主任医师  吉林市人民医院

也可以趴在床上，利用腹部作为支点，双腿伸直，双手抱在脑后，主动收缩腰骶部肌肉，努

怎么样可以锻炼腰椎？

曾宪付 主任医师  随州市中医医院

腰椎病颈椎病已是当今时代人们的流行病，给生活及工作带来了极大的不便，所以注重腰椎

腰肌劳损怎样锻炼可以缓解

曾宪付 主任医师  随州市中医医院

腰肌劳损可以进行适当地锻炼来减轻腰部疼痛，改善腰部状态。可以尝试游泳。或者瑜伽中

腰部脊柱弯曲可以锻炼吗

宋华 副主任医师  锦州市中心医院

在发生的腰部脊柱弯曲的情况以后，是能够进行锻炼的。但是要在专业医生的指导下，进行

腰疼可以跑步锻炼吗

赵鸿 副主任医师  华中科技大学同济医学院附属同济医院

出现腰部疼痛不可以进行跑步锻炼。引起腰部疼痛的原因有多种，可能是腰部的肌肉出现了