女,20岁 2019-05-18
病情描述:我已经怀孕两个多月了,想着好好养胎,家人们都让我走走路散散步,请问孕早期每天走多少步最合适?
怀孕每天走多少步是因人而异的,没有具体的答案,每天适当的走动走动,控制在半小时之内,等37周已经足月的情况下,每天抽半个小时爬楼梯做深蹲,或者适当的走动散步都是可以的。至于走路多少步,或者说坐多少时间,也适量为主,不要太劳累,不要一直卧床休息,这样对身体不好,也不利于存储能量,适当的走动还能增加体力,但一旦准妈妈感觉疲劳,要马上停下来,找离身边最近的凳子坐下歇息5~10分钟,在上楼梯时,按照先脚尖、后脚跟的顺序,用后脚向前推进。
2019-05-18
怀孕每天走多少步好?
对于母亲来说,散步是增强心血管功能的最佳运动,没有具体的价值,根据个人的身体状况
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孕晚期每天走多少步合适
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股骨头坏死每天宜走多少步
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