经期可以跳舞一小时吗

2025-06-18

经期可以跳舞一小时，但需根据个人身体状况调整强度。

女性在月经期间适当运动有助于缓解痛经和改善情绪，跳舞作为中等强度运动，通常是可以进行的。但若出现明显疲劳、腹痛或经量过大，则应减少运动时间或选择舒缓动作，避免剧烈跳跃或腹部用力。

穿着舒适透气的运动服，及时补充水分；避免长时间高强度运动导致身体透支；如有严重痛经、头晕等症状，应立即停止并休息。经期运动以身体舒适为前提，量力而行即可。

2025-06-18

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