常做噩梦如何预防?

女,25岁 2019-06-09

病情描述:这个一个月来,接近25天都在做噩梦,也不知道为什么突然这样。之前没过这现象,也没去看医生,请问怎么预防?

当人体长时间的处于昼夜颠倒,生物钟紊乱的状态下时,做噩梦的几率便会增加。所以在平时应保证每天的睡眠时间不少于六小时,必要时可在睡前喝杯牛奶。睡前的饮食也是对睡眠质量造成影响的原因,在睡前摄入过多辛辣刺激的食物的话,体温便会提高,醒来的次数变多,睡眠的质量变差,进而便很容易做噩梦,所以在睡前一定要清淡饮食为主。

2019-06-09

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