女人吃什么帮助睡眠

袁俊丽 主任医师  邯郸市第一医院

女人可以吃一些含镁和含b族维生素的食物来帮助睡眠，睡眠不好的时候也有可能是气血不

请问做什么有助于睡眠

庞吉成 主治医师  淄博市妇幼保健院

所以适当的做一些体育锻炼或者是喝一些牛奶，听一些音乐，都能够有助于睡眠。失眠主要

睡眠不好用什么泡脚可以帮助睡眠

李艳丽 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

睡眠不好用生姜和艾草泡脚可以帮助睡眠。生姜通常可以起到祛寒的作用，还有助于促进

有助于睡眠的方法有哪些？

郑重 主任医师  四川大学华西医院

确保完美睡眠的最好方法是准时。无论你睡得长还是短，都要按时起床。尽量保持睡眠时间

绞股蓝对睡眠有帮助吗

吕正金 副主任医师  滕州市中医医院

绞股蓝对睡眠可能有帮助。绞股蓝的药用价值也是比较高的，经常服用对身体有一定的好处

有助睡眠的方法有哪些呢

郑重 主任医师  四川大学华西医院

首先，养成良好的作息习惯，创造良好的睡眠环境，养成良好的入睡和按时起床习惯，稳定

有帮助睡眠的方法吗

李艳丽 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

根据失眠发生时间的先后顺序，可以把失眠分成以下3种。第一种：在睡眠初期，临床表现

有那种精油对睡眠有帮助

郑重 主任医师  四川大学华西医院

薰衣草精油有助于睡眠方法薰衣草精油是由薰衣草提炼而成，可以清热解毒，清洁皮肤，控

吃酸枣仁对失眠有帮助吗

张月美 主任医师  济宁市中医院

吃酸枣仁对失眠有一定的帮助。酸枣仁具有安神的作用，如果存在比较轻的睡眠障碍，适当

用什么泡脚帮助睡眠好

张子义 主任医师  中日友好医院

用中药、精油、热水泡脚帮助睡眠好。1.中药：例如红花、桃仁、当归、茯苓等，这些