饭后几小时可以剧烈运动

男，36岁 2021-06-08

病情描述：我是一名运动员，我每天训练的强度都特别大，最近吃完饭我也想运动，饭后几小时可以剧烈运动？

饭后最好两个小时以后再进行剧烈性的运动，剧烈性的运动，不利于肠道的吸收和利用，而且很容易造成反胃和胃血管反流。

在饭后两个小时以后，胃脏中的食物基本上已经排空，这个时候进行运动一般不会影响到胃肠道，进行运动之前首先要热身，防止出现关节损伤。

在进行运动的时候，一定要注意循序渐进，不要立刻进行剧烈运动。

2021-06-08

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