减肥遇到瓶颈期怎么办
男,0岁 2020-03-17
病情描述:减肥遇到瓶颈期怎么办
减肥他是一个攻坚战,是一个长期的治疗。
所以,无论选择什么样的一个减肥的方式,可能在最开始会有一个体重下降很明显的阶段。但是过了这个阶段,会出现了一段时间,即使维持原来的生活方式,饮食状态以及运动情况。都会有一种体重似乎没有变化的阶段,甚至可能没有下降。这就是称为瓶颈期。
这样的瓶颈期也是体内代谢在调整的一个信号,即使遇到瓶颈期,也建议患者,不要灰心,继续维持一个健康的饮食处方运动处方。如果可以,在膝盖条件以及时间条件以及运动条件方面允许的情况下,可以在瓶颈期适量的增加运动来打破瓶颈期的代谢平衡。这样,也可以收到一个体重下降的一个明显的改善。
2020-03-17
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