刚怀孕睡眠不好怎么办?

女,34岁 2020-03-31

病情描述:因为我刚怀孕,晚上睡不好,因为我不确定自己怀孕了,所以我总是担心睡不好。

怀孕期间睡眠不好必须减轻心理负担,千万不要心理压力太大。建议你每晚睡前喝一杯热牛奶,听一些舒缓的音乐。这也能帮助你入睡。白天可以多去户外活动,多与朋友沟通交流,不要太过劳累。不要和咖啡、奶茶、茶叶等影响睡眠的饮品。

2020-03-31

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