学生学习压力大总失眠怎么办

男,12岁 2020-04-03

病情描述:我家孩子在读中学,孩子大约一个月都很难入睡。学生学习压力大失眠怎么办

学习压力大,出现失眠、夜间睡不着,是因为心理因素导致的。首先要调整自己的心态,要保证良好的睡眠习惯,不要熬夜,不要在床上看书或者学习。要有规律的作息时间,睡眠的环境要安全、舒适,避免噪音和亮光的刺激。睡觉前不要喝茶、喝咖啡,不能吃得过饱,睡前可以喝适量的温牛奶。如果症状得不到缓解可以口服适量营养神经的药物,如谷维素、参维灵。

2020-04-03

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