学习压力大轻微失眠咋办

女,18岁 2019-01-09

病情描述:高三,学习压力大导致轻微失眠。突然躺倒床上就心悸焦虑胸闷轻微呼吸困难,一夜无眠,没有食欲,一天不吃东西都不觉得有饿感,偶尔头部手部会发麻耳鸣,怎样才能靠睡眠和进食来改善心情?

可以到精神心理科就诊,失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍,身体不适,睡前剧烈运动,喝茶喝咖啡,精神压力大,身体不适等都可以导致失眠。首先是要改善睡眠,睡眠是机体恢复精力和体力的重要手段,平时不要有太大的压力,心理有事就喊出来,发泄出来,然后晚上不要吃的太多,每天有固定的生活规律,注意要定时的排便。早上起来可以用手指轻轻敲打头皮,然后用木梳梳头皮,促进脑部的血液供应,缓解脑部的疲劳。晚上不要喝茶,咖啡等食物饮料。而且你现在又处于高三,学习压力也比较大,没有良好的睡眠。

2019-01-10

相关问答

男人压力大失眠怎么办?

李艳丽 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

大多数男人压力大导致的失眠属于心理因素引起的,这种症状可以去医院神经内科检查,排

压力大导致失眠怎么办

赵旭 副主任医师  锦州市中心医院

由于工作的不顺利,有些人往往会出现失眠的现象。出现这种状况不要盲目紧张,我们要以

学习压力过大怎么办?

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

由于您这是学习压力过大造成的。应从心理上解决,适当放松,不应过于紧张,也不要背负

学习压力大会引起抽动症的并发症吗

刘红梅 副主任医师  沧州市中心医院

学习压力大,有可能会诱发抽动症的并发症,也有可能会加重抽动症的并发症,但是并不是

自虐症与学习压力过大有关吗

庞吉成 主治医师  淄博市妇幼保健院

自虐症与学习压力过大有关系,属于是一种心理疾病,在压力大的时候会容易通过自虐的情

压力过大会导致失眠吗

高宾 主任医师  鹤岗市人民医院

压力过大会导致出现失眠的情况,由于压力过大会导致人体的思虑过度以及情绪不安和烦躁

高中生学习压力大怎么办?

郑重 主任医师  四川大学华西医院

从目前的情况靠考虑,应该是由于你长时间的学习一直在中下游浮动,不仅成绩无提高,而

学习压力大会神经衰弱吗

刘红梅 副主任医师  沧州市中心医院

学习压力大会神经衰弱。学习压力过大,精神紧张过于疲惫,脑疲劳引起神经衰弱,情绪的

学生学习压力大总失眠怎么办

袁俊丽 主任医师  邯郸市第一医院

学习压力大,出现失眠、夜间睡不着,是因为心理因素导致的。首先要调整自己的心态,要

压力大失眠吃什么水果

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

压力大失眠可以吃桂圆、苹果、葡萄。桂圆中含有丰富的蛋白质和微量元素,对人体有滋养

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康

客服电话:0756-7770907  客服微信:yswx066 客服邮箱:kangpuyun@xinglinpukang.com © 2024, XINGLINPUKANG.COM All Rights Reserved 琼ICP备19003116号 互联网违法和不良信息举报中心(全国) 特别声明:本站内容仅供参考,不作为医学诊断依据