哑铃可以减胳膊吗？

陆斌 副主任医师  马鞍山市人民医院

哑铃是可以减胳膊的，但是也不要过度的使用哑铃锻炼，因为长时间使用可能会导致抽筋现

健身后腰的减肥方法有哪些

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

健身后腰的方法有仰卧起坐、左右弯曲运动、空中登车。这三种方法是健身后腰最有效的方

哑铃锻炼身体的方法有哪些吗

苏旭东 副主任医师  聊城市人民医院

哑铃周锻炼方法周一、周二胸部+手臂1、仰卧哑铃胸部推压（4组*8-12）2、仰卧

哑铃瘦身减肥锻炼方法是什么？

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

采用哑铃瘦身可以采用弓步蹲、双手环举哑铃的方式进行锻炼。弓步蹲在哑铃运动上是比较

哑铃正确锻炼方法是什么？

张增峰 副主任医师  安康市中医医院

对于初级家庭健身计划，重点应该是掌握正确的哑铃运动技术。手臂主要由前臂和肱二头肌

哑铃的正确锻炼方法有哪些？

郑重 主任医师  四川大学华西医院

夹持器不仅锻炼握力，还锻炼手腕力量，能延长寿命。为了锻炼握力或手腕力，首先，人的

健身锻炼方法有哪些？

夏培金 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

在日常生活中锻炼的方法有很多，可以通过各种健身器材来健身，锻炼肌肉的时候，要做的

家庭健身器材有哪些？

陆斌 副主任医师  马鞍山市人民医院

哑铃是家庭健身必备的。哑铃也分了很多中，家里肯定还是推荐可拆卸的哑铃，当然了，还

哑铃瘦身减肥锻炼方法

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

采用哑铃瘦身可以采用弓步蹲、双手环举哑铃的方式进行锻炼。弓步蹲在哑铃运动上是比较

怎么练哑铃可以减肥

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

练哑铃进行减肥，一般适合年轻体质比较好的肥胖患者，能够有效的降低身体里面的脂肪。