想问一下经常失眠怎么办?

女,26岁 2019-05-01

病情描述:我的失眠情况很严重,总是感觉自己压力很大,晚上总是睡不着,想问一下经常失眠怎么办?

失眠可能是因为你的精神过于紧张,压力过大,思虑过度心事重重,等引起的,这些主要是因为你的心理原因,如果想从根部消除你的失眠情况,那就要从你的心事抓起,从平时的生活上消除你的精神上的紧张和压力,你可以平时出去户外锻炼身体,放松心情,保持心情愉快,也可以口服一些安神宝调理一下,最好少服用一些可乐咖啡巧克力,这些物质会让你更睡不着的,还要有一个规律的饮食,不能暴饮暴食,要膳食均衡,不要吃辣的,油炸的,还有含刺激性强的食物,多吃蔬菜和水果。

2019-05-01

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