不吃药能通过什么方法治疗失眠?

男,25岁 2020-03-28

病情描述:我失眠四年了,吃治疗失眠的药物导致肝损伤,心率加快,治疗好失眠后不服药,但是仍无法入睡。

失眠本身属于情绪调节障碍,如果不吃治疗药物,可以白天多运动,睡前洗脚,然后尽量控制思维,少用大脑。要解决失眠问题,1.多吃富含蛋白质和维生素的清淡饮食。2.参加气功、太极拳等注重心理锻炼的运动,提高神经的能量调节能力。3.注意自身的生活规律,床位规律,晚餐不宜过饱,睡前不喝茶和咖啡等刺激性饮料。4.选择合适的保健品可以调节神经功能,有助于改善睡眠。

2020-03-28

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