睡眠不好怎样缓解

晚上睡眠质量不好吃点什么可以缓解

李艳丽 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

睡眠不好，最好先是找到导致失眠的原因。原因有很多种，心肾不交，心血不足，心脾两虚

睡眠不好能吃安眠药吗

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

睡眠不好通常能吃安眠药，安眠药有利于促进睡眠，并且还有助于改善睡眠不好情况。但

睡眠不好怎样食补

袁俊丽 主任医师  邯郸市第一医院

睡眠不好可以喝些牛奶，因为牛奶含有色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌五羟色胺这类物质

睡眠不好怎么办怎样才能睡好觉

袁俊丽 主任医师  邯郸市第一医院

睡眠不好的患者在睡觉之前的半个小时最好是听一些比较舒缓的音乐，如果有条件的话，最

睡眠不好怎么样治疗？

庞吉成 主治医师  淄博市妇幼保健院

睡眠不好会导致精神压力过大、情绪激动引起神经处于紧绷状态，需要调节情绪，减轻生活

睡觉不好食欲不振怎样缓解

李雅君 主任医师  首都医科大学附属北京安贞医院

睡觉不好食欲不振，需要先改善睡眠质量。如果睡觉不好，身体会呈现出亚健康的状态，

睡眠不好怎么缓解

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

睡眠不好的缓解方式应根据产生原因而定。造成患者出现睡眠质量差的原因大多是由于精

更年期睡眠不好有什么办法可以缓解

居宝芹 主任医师  淮北矿工总医院

更年期指的是女性卵巢功能衰竭，进入老年阶段，激素水平下降所导致的一系列的临床症状

睡眠不足头晕怎样缓解

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

睡眠不足头晕可以按摩双侧太阳穴来缓解头晕的症状，同时也可以进行头部热敷，能够促进

睡眠不好多梦怎样治疗

袁俊丽 主任医师  邯郸市第一医院

建议改善不良的生活习惯，缓解情绪压力，适度的锻炼身体，睡前喝杯热牛奶，泡泡脚，洗