月子期间能吃哪些零食?

女,29岁 2019-06-27

病情描述:最近还在坐月子,想吃零食,所以想咨询一下,月子期间能吃哪些零食?

产褥期俗称月子期,指产妇从胎盘娩出到全身各器官(除乳房外)恢复或接近未孕状态的时间,生殖器官和心理方面都需要恢复,需要大约42-56天的时间。在月子期间是可以适当吃一些零食的。尽量避免吃那些含添加剂,缺乏营养,油炸或辛辣刺激的食物。可以多吃一些坚果、水果等食物作为零食。另外也不要偏食,增加优质蛋白、维生素和氨基酸的摄入。生活中要尽量避免吹风,不论热风或冷风,包括空调风。注意休息,保持良好的情绪,避免性生活。注意个人卫生,勤换内衣物。

2019-06-27

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月子里可以适量吃一些营养丰富、易消化的健康零食,如坚果、红枣、燕麦片、酸奶、水果

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