女,50岁 2019-03-06
病情描述:医生你好,我最近总感觉有点潮热烦躁,别人说我这是更年期,要补充雌激素,有哪些食物雌激素比较高?
一些食物的雌激素含量较高,包括大豆及其制品如豆腐、豆浆、亚麻籽、芝麻、红枣、干果如核桃、杏仁以及某些水果如苹果、樱桃。这些食物富含植物雌激素,尤其是大豆异黄酮,这是一种具有雌激素样作用的化合物,能够在体内发挥调节激素水平的作用。
植物雌激素在一定程度上可以帮助缓解更年期症状、改善骨密度和心血管健康。大豆及其制品是许多素食者和健康饮食者的主要蛋白质来源,亚麻籽和芝麻则提供丰富的Omega-3脂肪酸和纤维,有助于消化和心血管健康。红枣和干果不仅美味,还富含抗氧化物质,有助于增强免疫力。尽管这些食物对健康有益,过量摄入可能会导致激素失衡,因此应适量食用。
在选择富含雌激素的食物时,建议关注个人的健康状况和需求,尤其是有激素相关疾病或特殊健康问题的人群。在饮食中保持多样性,确保摄入均衡的营养素是非常重要的。同时,最好在专业营养师或医生的指导下进行饮食调整,以确保安全和有效。
2019-03-06
含雌激素低的食物有哪些?
如果雌激素较低,可以通过激素用药补充。在日常饮食中,可以多吃一些豆类,豆制品这些
食物中雌激素含量高的有哪些
黄豆和豆制品中含有大量的天然雌激素,还富含异黄素,具有平衡雌激素的作用,当体内的
哪些食物含雌激素较高?
一些食物中含有较高的植物雌激素,尤其是大豆及其制品、亚麻籽、芝麻、红枣、胡萝卜、
增加雌激素的食物有哪些
增加雌激素的食物主要包括大豆及其制品、亚麻籽、坚果、全谷物、绿叶蔬菜和某些水果。
哪种食物含有雌激素较多?
它可以通过饮食来调节,饮食可以补充雌激素。平时饮食要注意多食用低脂肪高纤维类食物
雌性激素高的食物
第一类,南瓜:南瓜是生活中的常见食材,而且是雌激素高食物排列当中的第一名,这种食
男补充雌激素的食物有哪些
我们都知道雄激素和雌激素,对于人体的内分泌平衡和身体健康是有着很大的作用的。男性
雌激素高的食物有哪些
雌激素含量高的食物主要有豆制品、开心果、黑鸡、鱼类、蜂蜜、木瓜、绿豆等等。雌激
雌性激素的食物有哪些
含雌激素的食物有以下几种,黄豆和豆制品中含有大量的大豆异黄酮,是天然的植物性雌激
雌激素丰富的食物有哪些
雌激素丰富的食物有很多,以下几种食物含有较高的雌激素:1.鲜枣。鲜枣含有丰富的
{{item.title}}
{{item.content}}
加载中...
点击加载更多
没有更多了