有哪些食物的雌激素高

女,50岁 2019-03-06

病情描述:医生你好,我最近总感觉有点潮热烦躁,别人说我这是更年期,要补充雌激素,有哪些食物雌激素比较高?

一些食物的雌激素含量较高,包括大豆及其制品如豆腐、豆浆、亚麻籽、芝麻、红枣、干果如核桃、杏仁以及某些水果如苹果、樱桃。这些食物富含植物雌激素,尤其是大豆异黄酮,这是一种具有雌激素样作用的化合物,能够在体内发挥调节激素水平的作用。

植物雌激素在一定程度上可以帮助缓解更年期症状、改善骨密度和心血管健康。大豆及其制品是许多素食者和健康饮食者的主要蛋白质来源,亚麻籽和芝麻则提供丰富的Omega-3脂肪酸和纤维,有助于消化和心血管健康。红枣和干果不仅美味,还富含抗氧化物质,有助于增强免疫力。尽管这些食物对健康有益,过量摄入可能会导致激素失衡,因此应适量食用。

在选择富含雌激素的食物时,建议关注个人的健康状况和需求,尤其是有激素相关疾病或特殊健康问题的人群。在饮食中保持多样性,确保摄入均衡的营养素是非常重要的。同时,最好在专业营养师或医生的指导下进行饮食调整,以确保安全和有效。

2019-03-06

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含雌激素低的食物有哪些?

陈启众 副主任医师  宁夏医科大学总医院

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食物中雌激素含量高的有哪些

陈启众 副主任医师  宁夏医科大学总医院

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哪些食物含雌激素较高?

刘石平 主任医师  中南大学湘雅二医院

一些食物中含有较高的植物雌激素,尤其是大豆及其制品、亚麻籽、芝麻、红枣、胡萝卜、

增加雌激素的食物有哪些

刘石平 主任医师  中南大学湘雅二医院

增加雌激素的食物主要包括大豆及其制品、亚麻籽、坚果、全谷物、绿叶蔬菜和某些水果。

哪种食物含有雌激素较多?

陈启众 副主任医师  宁夏医科大学总医院

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雌性激素高的食物

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雌性激素的食物有哪些

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