产后哺乳期便秘怎么办

2025-06-11

产后哺乳期便秘是常见问题，可通过调整饮食、生活习惯及安全用药缓解。

哺乳期便秘多因激素变化、盆底肌松弛或水分摄入不足导致。建议增加膳食纤维如燕麦、绿叶菜、火龙果，每日饮水1.5-2升，适当补充益生菌如酸奶。适度活动如散步、凯格尔运动能促进肠道蠕动。若症状严重，可在医生指导下短期使用乳果糖等温和缓泻剂，避免含大黄、番泻叶的刺激性药物，以免影响乳汁。

注意避免久坐或用力排便导致痔疮。若便秘持续超过1周或伴随腹痛、便血，需就医排除肠梗阻等疾病。哺乳期用药需谨慎，部分通便中药可能通过乳汁影响婴儿，务必咨询医生。保持规律作息，减少焦虑也有助于改善肠道功能。

2025-06-11

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