孕妇一周有哪些食谱?

女,25岁 2019-02-20

病情描述:最近检查出自己怀孕了,每天都没撒胃口,但是怕胎儿营养不良,很苦恼,想了解孕妇一周有哪些食谱?

目前的这种情况属于怀孕期间,内分泌的雌孕激素不平衡,从而出现的一种症状,这种情况要尽快的做好心理调整,但是孕妇膳食与正常妇女相同,所以营养要全面合理补充,谷肉果菜宜多样食用,避免偏食。应多食用易消化、少油腻的食物,多吃新鲜蔬菜水果等碱性食物,并适当进食B族维生素丰富的食物,可减少早孕反应及妊娠不适的感觉。平时尽量的多参加户外活动,保证心情舒畅,要尽量的避免精神刺激,缓解心理压力,形成规律的生活方式,平时增加营养物质补充就可以。

2019-02-20

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