减肥要坚持多久才有效果
男,36岁 2021-03-16
病情描述:最近我的体重不断上升,通过节食减肥,担心自己长期坚持不下去,想知道减肥要坚持多久才有效果?
正常减肥需要坚持三个月左右才会有效果。
每个人的体质不同,减肥快慢也不同,最科学的减肥方法是通过运动和控制饮食,来达到减肥的作用,并且能够增强体质,是减肥者最好的选择,减肥期间一定要有毅力,不要半途而废,坚持每天做1~2小时的运动,只要坚持就一定能达到减肥的效果。
平时注意饮食要清淡,不吃高脂肪的食物,多吃一些新鲜的水果和蔬菜,有助于减肥。
2021-04-19
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