哺乳期能吃坚果吗?

女,26岁 2019-04-28

病情描述:我的一位好朋友现在正在哺乳期,我们都很担心她吃错东西,导致身体不适,想问一下哺乳期能吃坚果吗?

哺乳期间坚果可以正常食用。哺乳期妇女的坚果富含碳水化合物、脂肪、维生素、磷等微量元素,可以为哺乳期妇女提供更全面的营养补充。乳母饮食,一定要不偏食,不挑食,粗粮、细粮、荤、素、瓜、果,都要乐意进食,这样才能提高乳汁质量,对婴儿生长发育有利。全面均衡的营养摄入也有利于为婴儿提供充足的营养。哺乳期适度食用坚果的好处可以降低女性患糖尿病的风险。此外,坚果有很多种,有些坚果是不能吃的。例如,杏仁有一定的毒性,这可能导致儿童通过母乳喂养进入体内的风险。

2019-04-28

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魏鑫 副主任医师  山东省聊城市人民医院

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乐华 副主任医师  扬州市妇幼保健院

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乐华 副主任医师  扬州市妇幼保健院

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