缺锌的症状吃什么食物?

女,26岁 2019-06-13

病情描述:我这个人是非常喜欢美食的。但是最近我却发现我对什么吃的都没有了兴趣,而且还厌食,到了医院检查之后,医生说我这是典型的缺锌症状,让我多补补锌,缺锌的症状吃什么食物?

当身体出现缺锌的情况,会出现生长发育滞后,头发稀少、发黄,厌食,我们日常吃的食物中含锌较多的有牡蛎,瘦肉,蛋,花生等。也可以适当的多食猪肝、猪肾、瘦肉、海中的带鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊以及含锌量多的食物新鲜的蔬菜水果,既补钙又补锌又增加免疫力,除了食补外,注意避免过度劳累,还应该多参加体育锻炼。既补钙又补锌又增加免疫力。如果是症状重或者缺乏较多,可以考虑锌制剂调理身体。因此在日常生活中,一定要养成一个良好的生活习惯。饮食要均衡,这样才能够使内环境保持平衡。

2019-06-13

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