经期心情烦躁怎么缓解?

女,18岁 2019-07-27

病情描述:我是一名学生,每次例假前后,我都会无比烦躁,一点小事就会不开心,每次都会影响我的正常生活,我想咨询一下经期心情烦躁该怎么办?

经期心情烦躁可能是激素分泌不正常,有点内分泌失调的原因引起的。一般会出现烦躁,心情抑郁,容易发脾气的情况,身体的免疫力也会低下。可以适当的转移注意力,与朋友聊聊天,适当的发泄一下,合理饮食,进食清淡容易消化,还富含营养的食物。需要适当的运动,多参加一些户外的运动,但不可过度劳累,多听听舒缓的音乐,喝一些玫瑰花蜂蜜水具有镇静安抚的作用,不吃生冷辛辣刺激性强的食物。必要时去中医药检查,喝一些中药调理。

2019-07-27

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