心情紧张失眠用什么方法能缓解

李艳丽 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

如果失眠是由过度紧张和焦虑引起的，首先要采取一些方法缓解压力，让你的情绪更稳定，

有什么补品可以缓解失眠

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

失眠通常可以吃一些牛奶或者黑芝麻以及大枣等补品进行缓解，能够起到安神的作用，有助

缓解失眠的好办法

袁俊丽 主任医师  邯郸市第一医院

缓解失眠的好方法在晚上睡觉之前使用热水泡脚20分钟，能促进全身血液循环。缓解疲劳

失眠用什么方法缓解

袁俊丽 主任医师  邯郸市第一医院

失眠可以给予药物进行治疗，另外必须注意药物依赖性和停药的反弹，可以用间断性低剂量

有哪些方法可以缓解失眠症状吗？

袁俊丽 主任医师  邯郸市第一医院

缓解失眠需要先找到造成失眠的原因，只要消除这些因素，才可能调理好失眠的现象，且不

失眠有什么好办法可以缓解

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

首先要规律的生活，要给自己制定固定休息时间，并且要去执行，对失眠起着一定的作用。

可以缓解失眠情况吗

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

失眠情况是可以缓解的。1.如果是由原发病比如头痛、胃痛、心脏病等导致的失眠，应该

吃什么水果可以缓解失眠

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

吃水果通常并不能起到缓解失眠的作用。如果出现了失眠的现象，可以在晚上睡觉前适当的

什么食物可以缓解失眠

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

可以缓解失眠的食物一般有以下几种：一、牛奶，通常可以起到镇静安神的作用，对于失

有什么动作可以缓解失眠

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

缓解失眠可以经常到户外进行散步或者是慢跑，能够缓解紧张的情绪，从而起到缓解睡眠的