下半身肥胖怎样才能瘦

女,29岁 2019-05-02

病情描述:我体重110斤,光看上半身看着像90多斤,看下半身像130斤,下半身太胖了想减,怎样才能瘦呐?

肥胖,通俗理解就是“热量的吸收大于消耗”,多出来的这些热量就转化为脂肪沉积在体内。.单腿下蹲双腿分开以后与肩膀同宽,中心全部放在右腿上,抬起左腿,将腿盘在右腿的膝盖外侧,然后身子整体稍微下蹲。右手慢慢向上拉伸,带动左手和身子向右转,并放在胸前。保持大约30秒在换边进行,五次为一组。瘦大腿的外侧,这是一个平衡的运动的,首先你要把右脚伸到右侧,然后把左手抬起来伸到左侧,尽量的去保持平衡的,这样每天做上十分钟可以有效的瘦大腿的外侧。最重要的就是要坚持每天都要去做,这样才能达到瘦下半身的效果。

2019-05-02

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