便秘吃哪些蔬菜

女，26岁 2021-04-23

病情描述：我这段时间有些便秘，肚子很不舒服，排便时也很不舒服，听说便秘要多吃蔬菜，便秘吃哪些蔬菜呢？

便秘可以吃韭菜、西兰花、西红柿、青菜、芹菜、白菜、菠菜等蔬菜。

这些蔬菜所含的纤维素都比较丰富，可以刺激肠道蠕动，帮助排出肠管中的大便，有助于改善便秘。便秘除了可以多吃蔬菜，也可以适当吃一些新鲜的水果，比如苹果、香蕉、猕猴桃、火龙果等，可以起到改善作用。

如果是比较严重的便秘，通过饮食调理不能缓解，需要到医院就诊，根据情况治疗。

2021-04-23

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