怎么来改善失眠的症状？

女，29岁 2020-04-21

病情描述：我觉得失眠真的很痛苦，这几天我一直失眠，导致每天早上醒来，都会感到头痛，怎么能治疗失眠呢？

睡眠障碍包括入睡困难、早醒、浅醒、易醒等。建议在精神科医生的指导下服用帮助睡眠的药物，以在短期内改善失眠。除了药物的调控，保持保持乐观积极的人生态度也很重要，遇到不顺心的事情要及时解决。其次要切记劳逸结合。要规律作息，晚上不要吃刺激性食物，睡前热水泡脚，避免剧烈运动。

2020-04-21

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