跑步后小腿肌肉酸痛还能继续跑吗

未知，0岁 2022-06-08

病情描述：跑步后小腿肌肉酸痛还能继续跑吗

跑步结束后出现小腿肌肉酸痛是不能继续跑的。

在跑步的过程中，体内的新陈代谢和血液循环会出现运转速度加快的情况，此时人体会产生大量的乳酸等成分。如果产生的乳酸无法及时通过尿液等途径排出体外，可能会造成乳酸大量沉积于小腿肌肉内部，造成小腿肌肉酸痛等症状。如果继续跑步，容易导致肌肉软组织沉积的乳酸量过多，加重小腿肌肉酸痛等症状。

运动结束后出现小腿肌肉酸痛，需要做好腿部肌肉的保暖工作。可以使用手部对腿部进行揉搓和按摩，减轻症状。

2022-08-28

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