晚上经常失眠怎么办呢

男,25岁 2020-04-02

病情描述:现在我经常失眠,经常晚上睡不着,早上很早就醒了,晚上经常失眠怎么办?

量小、短期服用安眠药是治疗失眠的重要手段之一,但安眠药具有依赖性和成瘾性,所以必须严格按照医生的建议服用,不要滥用。在每天晚上睡前喝一杯热牛奶,再用热水泡脚,多听一些轻缓的音乐,平时的话也可以做一些运动。白天可以多去户外活动,适当运动,保持乐观的心态,不要喝咖啡和浓茶,多吃新鲜蔬菜水果。

2020-04-02

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