经常健身有什么好处

女,22岁 2020-03-29

病情描述:我特别喜欢去健身房健身,教练给我专门制定了健身计划,想问一下经常健身都有什么好处?

健身的好处有增强心肺功能,增加肺活量,为机体各器官提供更充足的氧气和营养。提高机体免疫力,增加抗病能力,减少患病。促进新陈代谢,加速血液循环,有利于体内代谢废物和毒素的排出,美容养颜。增加机体柔韧性,增强关节活动度,延缓衰老。增加大脑反应力,提高记忆力,预防老年痴呆。

2020-03-29

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