腰椎不好的人怎么健身减肥

腰椎间盘突出能健身吗?健身人士必看!

李世赞 副主任医师  鹤岗市人民医院

腰椎间盘突出通常需要根据病情的严重程度决定是否能健身，可是正在急性期，尽量避免健

健身减肥一周几次比较好

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

在一个星期最好进行3~4次健身减肥，健身减肥时间最好持续半个小时以上，连续进行一

光吃健身餐不运动能减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

光吃健身餐不运动也是可以减肥的，只是没有两者相加的效果好罢了。健身餐本身就是为注

腰椎颈椎不好可以健身吗

宋华 副主任医师  锦州市中心医院

腰椎和颈椎不好的人应尽量使颈椎骨和椎间盘处于放松状态下，不要过度劳累，适当的锻炼

减肥健身前吃还是健身后吃

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥的人在健身时，应尽量在健身之前吃东西。健身不仅具有锻炼肢体能力的作用，同时还

健身 后腰的减肥方法

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

健身后腰的方法有仰卧起坐、左右弯曲运动、空中登车。仰卧起坐有塑腰的作用减少腰部的

懒人腹肌健身贴可以减肥吗

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

懒人腹肌健身贴不可以减肥。依靠健身贴是不能减肥的，因为它没有相对大的练习。减肥不

腰椎不好怎么锻炼减肥

李世赞 副主任医师  鹤岗市人民医院

腰椎不好的人可以通过游泳减肥。游泳属于有氧运动，每天坚持游泳，才能够消耗多余的脂

不去健身房能减肥吗

张增峰 副主任医师  安康市中医医院

不去健身房也是能够进行减肥锻炼的，健身房所花费的费用会比较昂贵，不想要花费这个费

腰不好的人如何减肥

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

腰不好的人可以通过三点支撑、游泳等方式进行减肥。腰不好的人在进行减肥时，应避免采