孕中期如何控制体重?

女,27岁 2019-05-27

病情描述:我现在怀孕中期,觉得我的体重越来越重了,妈妈还让我吃好多的补品来帮助胎儿吸收营养,我害怕生完后体重减不下来,所以我想问一下孕中期如何控制体重?

肥胖女性或非肥胖女性在怀孕期间将不可避免地经历体重增加,体重增加不仅包括孕妇胎儿、胎盘和羊水的重量,还包括孕妇乳房和子宫的重量增加以及全身血容量的增加,一般认为,这些都是正常范围内的体重增加,大多数体重在怀孕后增加,但是增加的范围和时间是不同的,根据你目前的情况,一天三餐必须有规律,吃饭时,你应该慢慢咀嚼和吞咽,而不是狼吞虎咽,吃得太快和不小心咀嚼食物不仅增加了胃的负担,而且不利于消化,建议尽量少吃零食,零食也是导致肥胖的重要因素之一,深夜吃东西也是导致体重肥胖的重要因素,尤其是在睡觉前两个小时吃夜宵,尽量不吃东西,脂肪很容易积聚在体内。

2019-05-27

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