饭后做些什么有利减肥

女，26岁 2021-07-10

病情描述：我的身体比较的肥胖，最近我有减肥的想法，但是不知道做什么运动，饭后做些什么有利减肥？

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饭后做一些有氧运动，有利于减肥。

比如跑步和跳绳，或者通过游泳和做瑜伽的方式来消耗身体当中的脂肪，但是尽量不要在刚刚吃过饭之后做运动，因为有可能会影响到食物的消化和吸收，也有可能会出现胃下垂的现象。

可以等到饭后半个小时或者是一个小时之后再做运动，还需要根据个人的情况来循序渐进的增加运动量，不要一次性运动量过大。

2021-07-13

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