怀孕前备孕需要准备什么

2025-06-05

怀孕前备孕需要做好身体、心理和生活多方面的准备。

备孕前建议夫妻双方进行全面的孕前检查，包括血常规、传染病筛查、妇科检查等，确保身体健康。女性需提前3个月补充叶酸，预防胎儿神经管缺陷，男性应戒烟戒酒，改善精子质量。调整饮食结构，保证营养均衡，适当运动增强体质。同时，保持规律作息，避免熬夜，减少压力，营造良好的身心状态。

避免接触有毒有害物质，如辐射、化学药剂等；谨慎用药，必要时咨询医生；控制咖啡因摄入；若有慢性疾病如糖尿病、高血压需提前治疗稳定病情。备孕期间保持良好心态，避免过度焦虑，顺其自然更有利于受孕。

2025-06-05

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