腰椎底部疼痛如何锻炼

女，42岁 2021-04-24

病情描述：最近感觉腰部酸痛，特别难受，尤其坐的时间久了之后特别疼，请问医生，腰椎底部疼痛如何锻炼？

腰椎底部疼痛可以通过以下方法来进行锻炼。

比如有效肌肉拉伸、游泳以及或者是支撑训练等锻炼方法。患者尽量不要做羽毛球、网球或者是快速奔跑等锻炼。而且进行锻炼时一定要适量，切记不能做剧烈运动，也不要加大锻炼力度，以免引起严重危害。

如若通过锻炼无法缓解，或者是效果不理想的患者，要及时去医院就诊，明确具体病因之后，对症治疗。

2021-04-24

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