跑步后应该怎样放松肌肉

跑步会不会长肌肉

李艳丽 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

跑步的前两天因为腿部肌肉充血的原因会显得比较粗，但是那是暂时的，合理的运动是不会

怎样跑步瘦腿不长肌肉？

苏旭东 副主任医师  聊城市人民医院

肌肉发达的小腿更难减肥，在减肥的过程中，应该注意不要锻炼成肌肉。介绍几种减少小腿

跑步后小腿肌肉酸痛还能继续跑吗

单建林 主任医师  首都医科大学附属北京友谊医院

跑步结束后出现小腿肌肉酸痛是不能继续跑的。在跑步的过程中，体内的新陈代谢和血液

肌肉腿可以跑步减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

肌肉腿应该也是可以跑步减肥的，不过前提条件是一定要选择正确的跑步方法才可以。因为

跑步后想放松腿部肌肉有什么办法？

曾重 副主任医师  随州市中医医院

你好，跑步后可以适当的按摩一下腿部肌肉，大腿肌肉的拉伸就是把一只脚往后弯，手抓住

怎样放松腿部肌肉？

崔晓明 主任医师  吉林市人民医院

小腿肌肉放松的话可以站在台阶上，后脚掌悬空，然后脚跟往下压，也是压到最低点的时候

跑步后小腿肌肉酸痛该怎么办

曾宪付 主任医师  随州市中医医院

跑步之后出现了小腿肌肉的酸痛，这种现象也是非常常见的。主要就是在跑步过程当中肌肉

跑完步怎么放松肌肉

曾重 副主任医师  随州市中医医院

跑步前应做好准备活动，如压腿、弯腰等，范围应小；开始跑步时，应先快走，再慢跑，再

肌肉拉伤后可以跑步吗

宋华 副主任医师  锦州市中心医院

在肌肉拉伤后，是不建议跑步或者是做任何运动的。若在肌肉拉伤以后跑步或者做其他比较

跑步会消耗肌肉吗

孙伟 主任医师  中日友好医院

跑步会消耗肌肉，也会增加肌肉。当然这个与跑步的强度是息息相关的，跑得快有助于锻炼