备孕期间男性吃什么好?

男,30岁 2019-06-16

病情描述:最近我和老婆想要个孩子,想要提高精子质量,在备孕期间我多吃些什么比较好呢?

备孕期最好维持在三个月是最好的,这样使男女双方达到最好的身体状态,在备孕期间可以多吃一些坚果类的食物,例如花生和一些核桃,都是富含蛋白质和一些维生素的食物。也可以多吃些鸡蛋、鸽肉、羊肾、驴肉等有利于提高精子质量,促进精子健康的食物,备孕期间要注意养成好的生活习惯,饮食要均衡,要禁烟禁酒,吸烟者中正常精子数减少10%%,且精子畸变率有所增加,吸烟时间越长,畸形精子越多,精子活力越低。同时,吸烟还可以引起动脉硬化等疾病,90%%以上的吸烟者,阴茎血液循环不良,阴茎勃起速度减慢。而过量或长期饮酒,可加速体内睾酮的分解,导致男性血液中睾酮水平降低,出现性欲减退、精子畸形和阳痿等。因此,为下一代的健康出生,应尽量做到戒烟禁酒。

2019-06-16

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