痛经期间可以喝酸奶吗

2025-06-18

痛经期间可以适量喝酸奶，通常不会加重不适。酸奶富含钙和益生菌，可能有助于缓解子宫肌肉痉挛并调节肠道功能，对部分女性有一定帮助。

酸奶中的钙能辅助稳定神经肌肉兴奋性，可能减轻痛经相关的抽搐感；益生菌则可能通过调节肠道菌群间接改善激素代谢。但需选择常温或稍加热的原味酸奶，避免冰镇酸奶刺激子宫收缩。乳糖不耐受者应选无乳糖酸奶，防止腹胀加重不适。

需注意个体差异，若本身有胃寒或经期腹泻，酸奶可能加重症状；含糖量高的果味酸奶可能引发炎症反应。痛经严重者仍应以热敷、药物等专业治疗为主，酸奶仅作为饮食辅助。饮用后若出现腹部不适，应立即停止并咨询医生。

2025-06-18

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