叶酸多的食物有哪些

女，25岁 2021-01-15

病情描述：我和老公结婚半年多的时间了，这段时间打算备孕，医生说让多吃一些含叶酸多的食物，叶酸多的食物有哪些？

叶酸多的食物有动物肝脏、蛋黄和肉类，还可以多吃一些绿叶蔬菜，比如菠菜、小油菜和芹菜，或者是吃一些草莓和樱桃等等，含有的叶酸成分较多，并且容易被身体消化吸收。

女性在备孕期间适当的补充一些叶酸能够提高卵子的质量，并且也有利于预防怀孕之后胎儿神经管畸形。通常需要在备孕前三个月以及怀孕前三个月进行补充。如果叶酸缺乏严重，可以遵医嘱口服叶酸片补充。

2021-02-23

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