生吃白萝卜有什么好处

女，46岁 2019-06-01

病情描述：自己家里种了好多白萝卜，我个人平时也喜欢生吃胡萝卜的，生吃白萝卜有什么好处？

陈启众副主任医师 营养科宁夏医科大学总医院三甲

生萝卜中含有大量的维生素C，能够有效的预防和抵抗癌症。生吃白萝卜有很多的功效，白萝卜生吃可以起到止咳化痰，生津清热，健脾益胃的作用，而且白萝卜中含有丰富的维生素c和微量元素，能够增强人体抵抗力。白萝卜中富含淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增进食欲，加快肠胃蠕动和止咳化痰的效果。但最好不要选择过多的吃白萝卜，萝卜属于凉性食物，很容易引起腹泻的症状。平时饮食上多选择膳食纤维含量高的食物。而且白萝卜中的芥子油可以促进肠道内消化液的分泌，能够增进食欲。虽然有很多好处，但注意也不要多吃，要注意饮食平衡。

2019-06-01

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