为什么要饭后半小时散步

男，38岁 2021-06-10

病情描述：听家里的老人总说饭后百步走，活到九十九，也不知道是什么原因，想要知道为什么要饭后半小时散步？

饭后半小时散步通常是因为食物进入胃里不是立马消化的，多数食物需要半个小时以上才可以消化完。通常吃饭不要过饱，饭后也不要立即活动，以免增加肠胃的负担，引起消化不良的情况。

饭后半小时散步通常有利于增加肠胃的蠕动，促进食物的消化，减少身体脂肪的堆积，还可以促进身体骨络、肌肉的发育。散步时要缓慢匀速，避免急行。

平常要保持个人的卫生，及时增减衣物，保持充足的睡眠质量。

2021-06-11

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