中午睡了很长时间会更累吗

男,33岁 2021-05-18

病情描述:我最近午睡时间大概在两个小时左右,午睡后感觉身体有点累,中午睡了很长时间会更累吗?

中午睡了很长时间一般会更累。

一般可以在午饭半小时后,适当的午睡可以缓解身体的疲劳,恢复身体的体力,但是午睡时间不要过久,一般不要超过一个小时,否则会使身体进入深睡眠的状态,在睡醒后出现更累或困乏的现象,并且午睡的时候一定不要长时间的趴在桌子上,避免因为挤压到胸部,造成短暂的脑供血不足。

日常生活中一定要养成,晚上10点之前入睡的好习惯。

2021-05-26

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