中午睡太久好吗
女,33岁 2021-05-18
病情描述:因为最近工作时间调整的原因,我每天中午午睡的时间都在两个小时左右,中午睡太久好吗?
中午睡太久通常不太好。
中午睡太久容易进入深睡眠的状态,睡醒后容易导致身体的困倦现象,一般午睡时间尽量不要超过60分钟,否则午睡时间过长,会造成大脑出现短暂性的供血不足,因而导致出现头晕头痛的现象,还有可能会引发低血压的情况,并且午睡的时候要注意午睡姿势,尽量不要趴到桌子上,挤压到胸部。
日常生活中要早睡早起,保持充足的睡眠质量。
2021-05-26
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