便秘怎么样调理?

男,19岁 2019-05-15

病情描述:我姐姐家的孩子最近身体不适,经常便秘,家人很担心。请问一下怎么调理?

想要调理好便秘,不能只依靠药物,不然会对药物产生过多的依赖性。通常上火、少喝水、少吃蔬菜、少运动会导致便秘,解决这些原因就可以避免这些问题,首先要料理好饮食结构,比如要多吃蔬菜和多喝水多喝几杯不会错,才能摄取更多纤维,可以帮助排便通常。纤维会增加粪便体积,但是可以让粪便可以更顺利地通过结肠。除了蔬菜和水,还可以多吃水果可以辅助排便,比如梨子和香蕉都是可以润肠通便的。但是就不能多吃甜品了,因为胃部消化甜品时容易发酵,也就会胀气,平常建议吃一些高纤维的食物可以促进肠胃蠕动,帮助排便,对治疗便秘很有用,患者应合理搭配粗细食物的食用。如果想吃甜的,可以吃南瓜,南瓜吃起来甜的,因为能够延缓肠道对糖和脂质的吸收和释放,还能促进肠道消化,促进排便通畅。其次是要多运动,保持每日有适当的运动量可以促使肠道蠕动,是可以帮助排便。

2019-05-15

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